Il Walking è la pratica sportiva alla base di tutto il fitness, consigliata per le sue potenzialità contro lo Stress.
Dal punto di vista tecnico, il Walking, altro non è che un perfezionamento del movimento naturale della camminata. Camminare, infatti, è un gesto naturale e spontaneo che tutti siamo in grado di compiere. 😉

All’OASI Laura Vicuna di Rivalta di Torino desideriamo offrire un corso anti-stress alla portata di tutti.
– Seguire un corso di Walking, concontinuità, aiuta a migliorare l’umore poichè il nostro corpo libera della sostanze (endorfine e serotonine) capaci di contrastare l’ansia e la depressione.
– Si armonizza il battito del cuore che, in momenti di strss, tende ad accellerare, generando ansie e paure.
– La mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e aiuta a valutare le preoccupazioni quotidiane con serenità
– Il respiro tende a regolarizzarsi, che in momenti di ansia e paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”
– Le tensioni muscolari si scaricano senza il rischio di strappi e/o stiramenti.
– Proteggiamo il nostro corpo da osteoporosi e artrosi. Attraverso uno sforzo moderato e costante, come quello del Walking, stimoliamo la capacità delle ossa di assimilare il calcio e la produzione di sostanze che formano le cartilagini (elastina e collegene)
– La pressione si stabilizza. Grazie al Walinkg il livello dei trigliceridi e del colesterolo si abbassano grazie al maggior consumo di grassi.

Il Walking e tutti i suoi benefici si suddivide in due discipline:
– Nordic Walking
– Fit Walking

Tutte le attività Walking (Nordic Walking e Fit Walking) sono adatte a tutte le età e in ogni periodo dell’anno.

NORDIC WALKING
Il Nordic Walking, tradotto “camminata nordica” deriva dai paesi nordici che lo praticano come sci estivo. Infatti l’utilizzo di due bastoncini richiamano molto quelli utilizzati durante le sciate.
Presente in Italia dal 2008, l’OASI Laura Vicuna di Rivalta di Torino, offre ai suoi associati questa pratica dal 2017
Utilizzando la tecnica corretta permette di utilizzare più del 70% dei muscoli del corpo. Impegna i muscoli delle gambe, ma anche quelli delle braccia e del busto, oltre a una buona coordinazione per il movimento di braccia e gambe.

FITWALKING
Il Fitwalking è un valido sostituto alla corsa perché è meno traumatico e genera minori sollecitazioni alla colonna vertebrale.
Fare bene Fitwalking, specialmente se si coglie il suo vero spirito sportivo di attività specifica del mondo del walking, non significa solo percorrere chilometri più o meno velocemente, ma raggiungere l’obiettivo che ci si è posti (efficienza atletica, benessere fisico, dimagrimento, ecc.)

Periodicamente sono previste delle uscite di gruppo con l’istruttore, in modo da coniugare camminata, salute e natura.

Sono previste delle uscite organizzate nel fine settimana di Nordic e Fit Walking. In inverno anche con la ciaspole.

WALKING FUNZIONALE
Il waliking funzionale è l’evoluzione del Walking. Si tratta di esercizi a corpo libero con attrezzi (elastico, bastoni, etc) per la tonificazione muscolare.
Abbinare il lavoro aerobico con il lavoro di tonificazione aiuta a ridurre a la massa grassa.

NORDIC POWER
Camminata con bastoncini intervallata da esercizio anaerobico (tonificazione)

Dal 2018 l’OASI Laura Vicuna è centro riconosciuto FIDAL Nordic e Fit Walking

Dal 2018 l’OASI Laura Vicuna di Rivalta di Torino è Centro Walking Test in collaborazione conm il Centro Studi Ricerche di Torino SUISM – Un test praticato sui soggetti che praticano la disciplina del Nordic Walking e del Fit Walking mirato per individuare il consumo energetico delle due discipline.
Un polo per tutti gli appassionati di Walking.
I risultati della ricerca saranno pubblicati nel 2019.

Quest’anno, inoltre, il Centro OASI Laura Vicuna offrirà anche un’attività finalizzata per anziani (AFA) con progetti sul territorio per aumentare l’attività fisica degli anziani.

L’atteggiamento mentale è fondamentale per ottenere il massimo beneficio.

Per informazioni: Tiziana – 375 53 91 831